Manfaat Pengambilan Protein.

Kenapa semasa menjalani program pengurusan berat badan, pengambilan protein yang cukup adalah sangat penting?

Ini kerana:

1. Protein adalah makanan untuk mebina badan.
2. Protein adalah komponen terpenting bagi setiap sel di dalam tubuh badan.
3. Badan kita memerlukan protein untuk membina dan memperbaiki sel-sel dan otot.
4. Protein umpama batu-bata di dalam sebuah bangunan. Ia sangat diperlukan untuk membina tulang, otot, kulit dan darah.
5. Rambut dan kuku juga adalah daripada sumber protein.

Apakah makanan yang bersumberkan protein?

1. Ayam
2. Telur
3. Daging
4. Ikan
5. Tenusu
6. Kekacang

Protein haiwan adalah lebih lengkap secara biologi daripada protein tumbuhan kerana protein haiwan mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan oleh tubuh badan.

Amalkan cara memasak yang lebih sihat untuk ikan, daging, ayam dan telur. Kaedah memasak yang disyorkan termasuk mengukus, merebus, merenih, memanggang dan membakar. Lebihkan mengguna herba, rempah dan limau nipis atau lemon untuk menambah perisa kepada hidangan-hidangan ini daripada menggunakan garam atau sos pekat.

Pilih daging dan ayam yang rendah lemak dan kolesterol. Kurangkan pengambilan lemak tepu dengan memilih potongan daging dan ayam tanpa lemak. Buang kulit ayam dan lemak daging yang boleh kelihatan sebelum memasak.

Pengambilan supplement whey protein semasa menjalani program pengurusan berat badan juga dapat meningkatkan 25% kadar metabolisma, membantu membina otot, meningkatkan paras glutathione dan lain-lain lagi.

Jadi, sumber protein apakah yang paling anda suka?


Sayangi tubuh badan anda, ia adalah satu-satunya tempat tinggal anda!
P/S: SMS/WHATSAPP 019 221 2213 jika anda berminat membina perniagaan sendiri dari rumah seperti saya.

Padahnye Tak Bersenam..

Good Morning uols.. Salam pagi Jumaat.

Setelah beberapa minggu ahkak menjalani kehidupan terlebih sihat iaitu tak bersenam dan makan ape saje tolak batu dan kayu (tapi ttp minum passion drink dan alkalete utk balancekan balik ape2 yg telah masuk ke dlm tekak dan perutku). Akak pon manusia biasa, so bila musim perayaan, birthdays, cuti sekolah dan yg seangkatan dengannye.. of course akak pon terjebak sedikit sebanyak.. hehehe.

Maka dengan penuh azam dan semangat membara ahkak melangkahkan kaki ke gimnasium..

Baru 5 minit warm up dan 25minit bersenam cardio.. terus rasa nak muntah dan terkeluar isi perutku.. tak sempat akak nak buat weight training 5-10 minit.. sebelum akak wekk dekat gym ni so akak pon cabotttt balik.. huhuhuhu..

Padahnye tak bersenam.. rasakan uols.. padan muka ai... huhuhuhu.. *menangis macam sungai*

Tapi apa2 pon akak akan menguatkan semangat utk kembali bersenam 2-3kali seminggu.. A journey of a thousand miles starts with but a SINGLE STEP..

Shed Those Fats with Me!
sms/whatsapp +6 019 221 2213
email: shedthosefats@yahoo.com
www.shedthosefats.goyoli.com
www.facebook.com/shethosefats

Khasiat Gula?

Tahukah anda?

Selain membekalkan tenaga, gula tidak mengandungi sebarang kandungan zat makanan.

Tanda-tanda terlebih gula dan ketagih gula = berasid / terlebih asid

1. kegemukan, obesiti
2. Ketagih makanan yg manis dan bergula termasuk karbohidrat.
3. Bila kurang makan dan lambat makan badan akan terasa menggigil kerana lapar dan ketagih gula dan bergantung pada gula. Ini kerana badan anda ialah sugar burner, bukan fat adapted.
4. Menghidap kencing manis.
5. Kegagalan buah pinggang.

Dan banyak lagi.

Jadilah pengguna bijak dan pilih makanan yg memberi tenaga dan juga zat makanan yg berkhasiat. Hargai tubuh badan anda dgn membekalkannya nutrisi yg sepatutnya. Your body is your temple.

Jika anda mempunyai salah satu atau kelima-lima masalah diatas,
ALKALETE dapat membantu anda utk neutralkan acid (gula adalah berasid) dalam tubuh badan anda. Ñeutralkan asid dalam badan dan secara semulajadi semua penyakit di atas dapat diatasi.

#shedthosefats with me!
Sms/whatsapp +6 019 221 2213
Instagram @shedthosefats
FB www.facebook.com/shedthosefats
Email shedthosefats@yahoo.com

Alkaline or DIE...

Our internal body chemistry functions in an alkaline environment. Our blood must maintain a pH of 7.4. If it drops below that to 7.2 we DIE...

The cells of the body in health are alkaline. In disease the cell pH is below 7.0. The more acid the cells become, the sicker we are and feel. The cells won't die until their pH gets to about 3.5. Our bodies produce acid as a by-product of normal metabolism. This is the result of our bodies burning or using alkaline to remain alive.

Since our bodies do not manufacture alkaline, we must supply the alkaline from an outside source to keep us from becoming acid and dying. Food is the means of replenishing the alkalne to the body. The main determining factor of alkaline is the organic minerals. One can equate organic minerals with alkaline for better understanding.

Foods are of two types, acid or alkaline. This refers to the ash value of a food. (Meaning the type of residue that remains after the food is digested and processed). Is it acid, or is it alkaline? If there is an acid residue (inorganic acids), the body must neutralize this acid to keep the blood from getting acid. The acid is neutralized with alkaline. Ideally there is adequate alkaline in the diet to do this. However, if there is not, the body must extract alkaline from its cells to neutralize the acid. This, of course, causes the cells to become acid, and thus diseased.

Because our bodies are an alkaline entity, in order to maintain health, the majority of our diet must consist of alkaline ash foods. We can remain in health by consuming a diet that is 70-80% alkaline and 20-30% acid. The more alkaline the better. If we become too alkaline by eating a majority of alkaline foods, we will lose our appetite and automatically want to fast, during which time the normal acid metabolic by-products will return the body' s pH back to normal.

According to research, 90% of modern diet are acidic. In order for us to maintain our alkalinity without getting our body to harm itself by neutralizing acids waste, consuming an alkaline supplement is VITAL.

Alkalete™ is the most recognized and top performing, patented, pH supplement on the market today. Alkalete helps you shed fat & acidic waste, energize your body, and fight the ravages of aging. Scientifically proven to increase your body pH, Alkalete will take your body and health to places you never dreamed possible.

SMS/WHATSAPP TO: +6019 2212213 for more info. *worldwide delivery

*source: www.becomehealthynow.com
Article by Dr. Gary Farr - Acid Alkaline Balance